新年度が始まって
ぼちぼち1週間が経過しようかと。
新○○のみなさんは
新しく変わった生活環境に
まずは慣れていくのに必死かもしれませんが、
時にはちょっと足を止めて
周りの風景を見回して深呼吸でもいかがでしょうか？
忙しない心が
少しは落ち着くかもしれません。
じゃって
春なんですもの♪(笑)
話は変わって
健康を保つ目安として
よぅ言われてきたんが『1日1万歩』。
この数字には
実は意味がないコトは
以前お伝えしたかとおもいますが、
1960年代に
日本のYAMASAという会社が売り出した歩数計が
『万歩メーター』という非常に分かりやすい名前で
その商品名が
『1日1万歩』の由縁になっとるという説が有力じゃそうです。
で、
このたび国際チームが
約47,000人分のデータを詳細に解析してみたところ･･･
60歳以上では1日6,000歩。
それより若い世代も8,000歩歩けば、死亡リスクが半減できると。
というコトが分かったと。
ちなみに
それ以上歩いても
死亡リスクは下がらなかったというコトで
60歳以上は6,000歩、
それより若い人は8,000歩が
ひとつの目安になるかなと。
あっ、それと
歩くペースは関係なかったそうで、
先ほどの目安を
なんとかクリアできるように
そこまでは努力していきましょう！
1分に100歩くらいが
一般的な歩数と言われとるで
6,000歩って
時間にすれば
だいたい1時間くらいになると思います。
歳を重ねると速度が落ちる分
もう少し時間がかかるかな。
ただ
これをひとまとめに
1時間歩き続けにゃイケんわけでなく、
最近の研究では
『10分+20分+30分』でもえぇそうなんですよ。
要するに
1日トータル60分歩けばね。
暑くもなく、寒くもなく、
えぇ季節の春ですから♪
1日トータル60分散歩しませんか♪
今のうちから歩き始めて習慣が付きゃぁ
梅雨でも夏でも歩き続けるコトができますし。
病院で良くなる病気は病院で！
現代西洋医学とは異なる見立ての東洋医学には、
これまでとは違う、新しい可能性があります。
菊一堂鍼灸院 では、
これだけ科学的に発達した現代西洋医学でも
解決の方法のないつらい症状を持つあなたに
これまでとは
新しい可能性を提供できる場所になりたい。
そうして、健幸な人生を楽しんでもらいたい。
病院の治療で困ったときこそ、
頼っていただきたい。
伝統を重んじた、古くさい治療方法かもしれませんが、
現代西洋医学が医学界を席巻するこの時代にも
生き残っている東洋医学には理由があります。
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