口うるさいと思われとるかもなぁ･･･
と、自分でも思うんじゃけど、
今日も
歩きましょう♪ ってお話｡｡｡(笑)
米カリフォルニア医大学 サインディエゴ校 (UCSD)の
Alexis Garduno 氏らの研究によると･･･
1日の歩数が多い高齢者は、糖尿病のリスクが低くなり、
2,000歩多く歩くごとに、リスクが12%低下する可能性がある。
とのコト。
計算上の話じゃけど･･･
毎年、新たに50万人の高齢者が糖尿病を発症するとして、
すべての高齢者が1日に2,000歩多く歩くと
新規に糖尿病を発症する人を6万人減らせると。
これはデッカい数字ですよ！！
できれば
中〜高強度の運動が推奨されとりますが、
若い人であれば
『やや呼吸が荒くなって会話を続けるんが難しいくらい』っていぅんが
中強度の運動ってコトになるんじゃけど、
70とか80歳くらいの方であれば
自宅周辺のウォーキングでも立派な運動になります。
ですから
65歳以下の方なら
息が軽く上がるくらいをひとつの目安にして、
65歳以上の方なら
とにかく歩くことを目安にしていただきたいな♪ と。
で、
2,000歩っていうのは
だいたい
10分歩けば1,000歩になりますから、
今よりも20分、多く歩く。
そうして
これがいちばん難しいみたいなんじゃけど･･･
これを
継続していくコト。
週に1回とか
一度にたくさん歩いても
健康にはつながりません･･･
毎日、コツコツ続けるコトが
何よりも健康につながるんです。
病院で良くなる病気は病院で！
現代西洋医学とは異なる見立ての東洋医学には、
これまでとは違う、新しい可能性があります。
菊一堂鍼灸院 では、
これだけ科学的に発達した現代西洋医学でも
解決の方法のないつらい症状を持つあなたに
これまでとは
新しい可能性を提供できる場所になりたい。
そうして、健幸な人生を楽しんでもらいたい。
病院の治療で困ったときこそ、
頼っていただきたい。
伝統を重んじた、古くさい治療方法かもしれませんが、
現代西洋医学が医学界を席巻するこの時代にも
生き残っている東洋医学には理由があります。
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