いまや
男性のみならず
女性も筋トレにいそしむ時代。
あなたは
筋トレしてますか？？？
とまぁ、
女性も筋トレして何が悪い？
けっこう前から
女性も筋トレ流行っとるわ！と
もしかすると
ちょっと時代錯誤的な発言から始まっちゃいましたが、
男である
ワタクシの目線からすると
筋肉好きな男は昔から多いですよねぇ。
こりゃぁ
生物学的に見ても
力強い男ってのが魅力的なんは当然のことでしょうよ。
で、
ワタクシ個人的には
特段、筋トレはしとらんのんですが、
筋トレなどで
身に付けた筋肉を減らさんためにはどうすればえぇんか？ってのは
また、注目点でありましょう。
東海大学の増田 由美 氏らが行った調査・研究で
こんなコトが分かってきたと。
加齢と共に減少する筋肉量は
睡眠の満足感との有意な関連があり、
睡眠時間との関連は有意でなかった。
つまり
睡眠時間より
睡眠の質がキモになってきそうだと。
よく寝られたぁ〜♪っていう
満足感が筋肉を減らさんためには
とっても大切じゃと。
これって
きっと気持ちの問題ではのぅてね、
睡眠の最初90分のところで
成長ホルモンがドバッと出るんじゃが、
これが
睡眠の満足感につながるって言われとりますし、
筋肉の維持にポイントなんでしょうよ。
暑ぅなってきて
寝苦しぅなってきておりますが、
寝始めの90分をいかに上手に寝るか。
いろいろやり方はありますが
どうしても寝付きが悪いって方は
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