自宅で測定されとって方も
けっこういらっしゃるでしょう。
病院で測定すると
家より高ぅ出る方もいらっしゃるでしょう。
血圧の話です。
日本人の3分の1が高血圧とも言われ、
治療薬を服薬されとって方も多いんじゃないでしょうか。
個人的には
この20年間くらい
基準値がどんどん引き下げられ
ホントに
そんなに低ぅ設定する必要があるんじゃろぅか？
という思いも
ないコトはないんじゃけど、
一応、
データ的にはそういうコトになっとります。
で、それに伴って
自宅で測定されとって方もたくさんいらっしゃいますが、
ちゃんと計れとります？？？
まず
購入にあたって
精度検証済みの血圧計を
購入するようにしてください。
まぁこれ自体は
そんなに難しいコトじゃない。
けど、
ネットでポチッとする方は
そこをしっかり確認してください。
それから
手首で測定するタイプよりは
上腕で測定するタイプの方が良い。
手首タイプは
ちょっとズレると測定値に影響が出やすいんです。
あと最近は
スマートウォッチのヤツは
スマートっぽいけど
正確じゃないコトが多いんで
日常の簡単な確認くらいに思ぅとってください。
からの･･･
測定する時の注意点。
これがなかなか難しい･･･
まず
測定前30分は運動しちゃダメ！！
喫煙もダメ！！
気が散るようなコトもダメ！！
なもんで
テレビも新聞もニュースも読書もすべきでない。
トイレに行ってから
5分は座って、静かにするコト。
で、
血圧というモノは朝に高ぅて夜に低いんで、
朝2回、夜2回計るコトをオススメします。
あと、
家で計る血圧と病院で測る血圧が
あまりにかい離しとる方は注意が必要です。
病院で計ると血圧が高い方は
『白衣高血圧症』と呼ばれ、
家で計る方が血圧が高い方は
『仮面高血圧症』と呼ばれ、
これはこれで
いろいろ意味があります。
こういった場合は
お医者さんにその旨、きちんとお伝えください。
と、このように
家で血圧を計るのってけっこう大変･･･
ちゃんとできとります？？？
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