だんだん
蒸し暑ぅなって来とりますね｡｡｡
ついこの間まで
日中は暑かったモノの
朝晩はけっこうひんやりしとったのに･･･
今年は
気温差が大きい･･･
で、
これからは
寝苦しぅなってきます｡｡｡
そうなると
死亡リスクが高まってしまう･･･ と。
筑波大学のSatbyul Estella Kim 氏らの研究によると･･･
最低気温が高い熱帯夜は
熱帯夜でない日々と比べ、1.1倍くらい死亡率が上がっていた。
さらに
晩夏と比べて初夏の熱帯夜の方がリスクが高かった。
いろんな病気についての
死亡率を調べてみたそうですが、
どの病気においても
熱帯夜が死亡率を上げていたと｡｡｡
さらに
最低気温がいちばん高い夏の盛りよりも
暑さに身体が慣れとらん
初夏の方が危ないってね｡｡｡
冬の間、
人の身体は熱を漏らさんように
ある意味、
冬仕様の身体になっとって、
つまりは
汗をかきにくいんですよね。
これが
夏に向かうに連れ
汗をかける身体にだんだん変わっていく訳です。
つまり
夏仕様の身体になってく。
ただ
初夏ってのは
まだ身体が夏仕様になっとらん･･･
それで
身体に負担がかかってくるんでしょうねぇ｡｡｡
じゃぁ
どうすればえぇか？
早めに
汗をかけるように
身体を慣らしていく。
スポーツ選手なら暑い地域に出向いて
2週間くらいトレーニングして
身体を慣らしてくって方法を実践するコトもありますが、
一般人には
そんなやり方は非現実的。
であるならば、
ちょっと息が上がるくらいの運動をして
強制的に汗を出すようにする。
最初のうちは
ベトベトした汗が出るでしょうが、
身体が暑さに慣れてくると
サラサラの汗になってきます。
これが
ひとつの目安になりますが、
そこまでならんでも
汗の穴(汗腺)を開いてあげて
汗が出やすぅなるだけでも
ずいぶん違ってきますからね。
若い人なら
ジョギングとかもえぇですが、
普段、運動の習慣がないとか
年齢を重ねとって方なんかは
散歩でも充分ですから。
今年は
気候的に変化が大きぅて
身体に負担かかりやすそうですから、
早め、早めに身体を慣らして
この夏も乗り切ってまいりましょ！
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