まだ暑いですけどね｡｡｡
一応、暦の上では秋。
これから
だんだん寒ぅなってくるんでしょう。
そんな秋。
東洋医学では
収れんの季節と呼ばれてまして、
春から夏にかけて
外向きに発散しとったエネルギーを
だんだんと
内側に納めていく時期。
そして冬は
その納めたエネルギーを
外側に漏らさないように過ごすコトが冬の健康法。
ただ
秋っていうのは
だんだんと内側に納めていく時期だけに
気分的にも
鬱々としやすい季節｡｡｡
とくに
季節の変わり目は
変動の幅が大きいんで
気分的な落ち込みが
大きぅ出てしまう方も多い･･･
まぁ
そういうコトもあって
運動の秋なんて言ぅて
運動してめぐらしながら
だんだん収れんさせてく訳ですが、
これから寒ぅなってくる冬には
ゆっくり湯船に浸かるコトもオススメしたいなと。
東京都市大学の早坂 信哉 氏らの研究で
冬に湯に浸かる入浴を頻繁に行う高齢者は
新たな抑うつの発症が少ないことが分かった。
と。
若い頃は
ゆっくり湯船に浸かるなんて
のぼせて苦手じゃったんですが
ここ数年前からは
寒い冬の間なんてのは
そんなワタクシでも心地良い♪
きっと
湯船に浸かるって
心身ともにリラックスさせてくれる♪ なんてコトは
あなたも経験的にお分かりじゃないでしょうか。
交感神経と副交感神経の
バランスを整えてくれたり、
東洋医学的に言ゃぁ
寒い冬で凝り固まった
めぐりを順調にしてくれたりね。
そのメカニズムとか理由ってのは
いろいろ考えられるんでしょうけど、
気持ちがえぇ♪んでね。
それでえぇじゃないですか。
ただ･･･
元気な時は
あまり気付いておられんでしょうが、
入浴って
意外と体力が必要！！
入浴って
意外と体力を消耗するんで、
とくに高齢の方は無理せずにね。
周りの方も
お風呂入ると気持ちえぇでしょ♪
なんて勝手に思って
無理矢理、入浴させたりせんでくださいね。
体調がある程度、整っとる時に
湯船に浸かりたいな♪って思う時にね。
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