近年は
デスクワークが増えて
イスに座りっぱなしって方も多いんじゃないでしょうか。
昔より
動くコトが減ってますよねぇ｡｡｡
こうなると
筋力は落ちるでしょうし、
これまでの研究では
心代謝性疾患との関連も指摘されとったり｡｡｡
現代人は
意識的に動いてかんと
ダメになっていっちゃいます｡｡｡
南カリフォルニア大学のDavid A. Raichlen 氏らの研究で
1日の平均座位行動時間が
10時間を越えてくると1.08倍、
12時間で1.63倍、
15時間になると3.21倍
認知症発症リスクが上がっていた。
そうで。
平均年齢67歳、
若干、女性の方が多い中での研究ではありますが、
あんまり座りっぱなしじゃと
認知症が発症しやすいと｡｡｡
立ち上がらんとイケません！
年齢から考えると
1日10時間くらい座るようになってくるんじゃろぅか？
もしかして
若い人でも調べてみたら
デスクワーク中心の人らなんて
それくらい座っとるもんなんじゃろぅか？
この年齢の方々って
今ほど、デスクワークも多ゅぅなく
昔はよぅ動いてらっしゃったハズ。
ほいじゃが
こういう傾向が見られると。
それが
若い時から座るコトに慣れて、
筋力なんかも
この年齢の方々より
強ぅないじゃろぅ我々世代は
今のうちから
立ち上がり、動くコトを
習慣化しとかんとマズいですぞ｡｡｡
時は
身体を動かすのにえぇ季節。
デスクワークが多ゅぅてイス生活が長い人も
こまめに立ち上がってちょこちょこ動いたり、
時間を取って身体を動かしていったり。
さっ、立ち上がりましょう！
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