魚を
よく食べてますか？？？
魚を食べると頭が良くなるそうで♪
鮮魚売場でそんな歌が流れてました♪ (笑)
しかし、
この話も
あながちウソ、大げさな話ではなく、
魚に含まれる
エイコサペンタエン酸 (EPA)や
ドコサヘキサエン酸 (DHA)などという
n-3系多価不飽和脂肪酸が
血流を良ぅしてくれるんで
頭が良ぅなるかどうかは別の話としても
身体には良さそうだという話で。
日本大学病院 循環器内科の谷 樹昌 氏らの研究によると
魚の摂取頻度が多い人らは
炎症の指数にも使われる血小板数が低いコトと関連してそうであり、
そういう人らは
有酸素運動やら睡眠時間やらとも良好な関連があった。
そうで。
炎症の指数が
高いっていう意味は
当然、
身体の中のどこかしらに炎症があるってコトで、
ケガの時の炎症のような
ひどい炎症ってコトじゃないんですが
炎症が多いってコトは
身体がだんだんボロくなっていって
最終的には
いろんな病気につながっていってしまう･･･
なんてコトに
なりかねないんで、
やっぱり
魚をよく食べるんは
身体に良さそうだと。
ただまぁ
魚をよく食べる人らが
運動習慣や睡眠習慣まで良ぇってのがなんでなん？
とは思いますが･･･
あれですかね。
生活習慣を良ぅしようと積極的な人らは
魚もよく食べるっていう図式なんか、
魚をよく食べる人らは
自然と健康的になってきて
身体を動かしたくなったり
よく寝られるようになるんですかね？
まっ、
そこら辺のメカニズムは分かりませんが、
魚も
頻度上げて
しっかり食べていきましょう！
なお
今年はサケよりブリがよぅ獲れとってお安いそうです♪
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