最近、
ちょくちょく耳にする
時間制限食ダイエット法。
簡単に言ぅと
何時〜何時までは
何を食べてもえぇけど
それ以降は
食べちゃダメと言ぅか
食べないと言ぅか。
つまりは
食べられる時間を設定して
それ以外の時間は食べないって
やり方なんかは？
これが
簡単で痩せられる♪って噂で
人気があるとか。
そこで
米ジョンズ・ホプキンス大学医学部の
Nisa Maruthur 氏らが検討してみたところ･･･
ダイエットに重要なのは
摂取時間帯を制限することでなく、
摂取カロリーの減少であるコトが分かった。
簡単に言ぅと
制限する時間帯に
鍵があると言うよりは
結果的に
摂取カロリーが減っとるコトに
ダイエット成功の鍵はある と。
裏を返せば、
時間帯を制限したとしても摂取カロリーが多ければ
痩せられない･･･ってコトでしょう。
さらに言ゃぁ
摂取カロリーさえ減らせれば、
いつ食べても
痩せられるハズじゃってコト。
つまり
時間は関係ないよ！と。
とは言え、
一度に食べられる量って
そんなに増えんでしょうから、
結果的には
時間帯を制限するコトで
摂取カロリーも減るんでしょう。
このダイエットの人気ぶりの要因は
時間さえ制限すれば
何を食べてもえぇ♪ ってトコロと
実施方法が簡単♪
ってトコロなんじゃないかな。
でも
ひとつだけ考えとかんとイケンのは、
1日3食とかで食べてたご飯が
1日2食とか1日1食とかになって
一気にドカ食いってなってしまうと、
急激に血糖値なんかが上がって
身体に負担がかかるってコトはないんかね？？？
そこだけが心配･･･
やや保守的なワタクシは
すぐに飛びつくことなく、昔からのやり方を踏襲するキャラなんで
周りの人の様子を横目で見ながら確認します･･･
とは言え、
時間制限食ダイエット法は
ある程度、痩せられるみたいです。
流行り物、最先端が
お好きな方は試してもろぅて
その後の結果を教えてください！(笑)
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