ジメジメと
蒸し暑い日々が続く中･･･
一気に暑ぅなったりと
今年の夏もなにかと厳しめですね･･･
そこで
熱中症の予防対策が
連日、叫ばれとる訳ですが、
水分摂取のみならず
塩分補給もいっしょにってコトは
今や周知徹底されつつありますかね。
汗をかいた後、
水分の補給だけでは
汗といっしょに
出て行いった塩分を補いきれず
体液が不足するコトになって
結局、脱水症状になっちゃうから。
それで
塩分補給もいっしょにって
言われるようになっとるんですが･･･
福島県立医科大学 衛生学・予防医学講座の各務 竹康 氏らの研究によると
日本の消防士を対象に実施した研究の結果、
不適切なタイミングで塩分を摂取することにより、
熱中症のリスクが高まる可能性が明らかになった。
というコトで、
不適切なタイミングとは
訓練する前に塩分補給すると
熱中症になりやすかったと。
簡単に言ぅと
まだ汗をかいてない時点で
塩分を補給しちゃうと、
体液の濃度が上がっちゃって
逆に脱水症状みたいになっちゃうんでしょうね。
つまり
あらかじめの塩分補給はダメじゃと。
汗をかき始めてから
塩分は補給してくださいと。
今回の研究は
消防士さんという
特殊な環境下にある人達ではあるんじゃけど、
我々、一般人も
まぁ、これにならって
100mLの水に
小さじ1/2の塩分を溶かした水分を
汗をかき始めたら
飲むようにしとくとえぇかもですね。
これから
どんどん暑ぅなってきますから、
熱中症には
くれぐれもお気を付けください。
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