アイスバス。
ご存知ですか？
直訳で
冷たい風呂
くらいになりますかね？
まだ温っこぅもない時期に
こんな話をするのも寒ぅなりそうですが･･･
南オーストラリア大学のTara Cain 氏らの研究によると
冷水浸漬により、
ストレスが軽減し、睡眠の質やQOLが向上する可能性が示された。
そうで。
冷水浸漬っていうんは
先ほど言ぅた
アイスバスと同じモノで、
10〜15℃の水に
身体の一部または全部を浸し、
アスリートが
運動後や運動中によくやるんです。
熱中症の予防を図ったり、
肉体的な疲労の回復を早めたり、
パフォーマンスの向上を目指して。
で、
詳しく分析してみると、
冷水浸漬した12時間後に
ストレスが軽減しとったり、
30〜90秒ほど浸かれば
QOLがわずかながら上がったりしていたと。
つまり、
アイスバスをやる意味はありそうじゃと。
ただし、
その効果は長続きはしそうになかったそうで。
さらに言ゃぁ、
心臓病や高血圧、糖尿病などの
持病のある方はご注意ください！と。
まぁ
一般の方は
やらんじゃろぅとは思いますが･･･
アスリートのみなさんは
夏場を中心にやってもえぇかなと。
短期的とは言え
やる意味はありそうですから。
病院で良くなる病気は病院で！
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菊一堂鍼灸院 では、
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伝統を重んじた、古くさい治療方法かもしれませんが、
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